1,976日目(2016.8.29.Mon.)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 49kg 45kg 69% (あと4kg) 152cm 49kgの体型
    体脂肪 30.1% 152cm 体重とBMI

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2016年08月29日

  • ピーチ

    朝)ヨーグルト+バナナ、ぶどう、ご飯+納豆、キムチ+きゅうり漬け、蒸しかぼちゃ、
    間)アイスコーヒー、温泉卵、野菜サラダ+寒天、ぶどう、ヨーグルト、
    昼)ご飯+のり佃煮、みそ汁(冬瓜+エリンギ+とろろ昆布)、豆腐、蒸しかぼちゃ、キムチ+きゅうり漬け、
    晩)ヨーグルト+レーズン、トースト+ジャム、せんべい(4枚)、

    ☆スイムday。

    カロリー合計:18:46
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ピーチ
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152cm 48.8kg

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