8.29月 コントロール不能❌

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 71.7kg 68kg 58% (あと3.7kg) 166cm 71.7kgの体型
    体脂肪 32.5% 166cm 美容

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2016年08月29日

  • ミウ

    昨日もなんだかんだ
    夜に炭水化物多し❌

    夕食、ガッツリ!❌
    白米 唐揚げ
    パン

    そもそも夜は炭水化物も
    ガッツリも厳禁!
    さらには甘いもの。

    マズいっしょ!
    調子に乗ってるとせっかくの
    努力もあっという間に水の泡

    カロリー合計:19:35
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実践中のダイエット方法

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