58日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 48.6kg 45.5kg 13% (あと3.1kg) 154cm 48.6kgの体型
    体脂肪 28.2% 0% 23% 154cm 美容

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2016年08月29日

  • あみえ

    朝の体重 48.6kg 昨日より-0.2kg 微減

    雨・・久しぶり。1日よく降った。涼しい。

    スポーツクラブの見学に行く。
    入会しようかな^^悩み中。
    レッスン(ヨガ、エアロなどなど)は楽しそうだし、ジムもプールも使えるし
    サウナもあるしと魅力的だけど・・。体がついていくかな。
    普段歩くことくらいしかしてないし。
    腰に難あり(長年のヘルニアもち^^;)
    プールだと腰に負担がかからないからいいかもね^^
    考えます~。

    朝食 トマトチーズパン
       巣ごもりキャベツ
       プチトマト、きゅうり、梨
       フライドチキン
       麻婆なす
       ヨーグルト(チアシード、ラカント)
       ココナッツオイルコーヒー

    昼食 ブランパン
       バターチキン&シュリンプカレー
       キャベツ、エリンギソテー
       サラダチキン
       カマンベール6pチーズ

    夕食 糖質0麺 
       レタス
       サラダチキン

    間食 あたりめ
       ZEROチョコ 3個
       ブランのおっとっと

    久々にバターチキン(エビも入れてみた^^)を食べた。
    美味しかった~~。

    カロリー合計:21:15
    •  
    • コメント6件
    • のんちゃん のんちゃん こんばんは。

      是非ジム入会されては興味のあるものから始めてみたら良いのでは

      たくさんメニューあるなら迷うけど、楽しめるでしょうね
      2016.08.29 21:54
    • あみえ あみえ > のんちゃんさん こんばんは

      前向きに検討中です^^
      入会したらきっと楽しいと思います♪

      2016.08.29 23:52
    • みずき みずき
      ジムいいですね(﹡ˆ︶ˆ﹡)♬*
      楽しく運動できて、良さそう!
      2016.08.30 09:12
    • すもも すもも バターチキン美味しそうですー(。・ρ・)ジュル
      自分のメニューにないものを
      見かける度に興味津々なわたしです。。。w

      2016.08.30 11:52
    • あみえ あみえ > みずきさん

      運動全然してないんで体を動かさないとね^^

      始めようかな~。
      2016.08.30 13:37
    • あみえ あみえ > すももさん

      バターチキン美味しいですよ!
      私もライバルさんたちの日記のメニューに興味津々^^
      あれもこれも食べたい、作りたいとメモってます。
      2016.08.30 13:42
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あみえ

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