78日目♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103.5kg 91.6kg 70kg 35% (あと21.6kg) 158cm 91.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 美容

2016年08月29日

  • すじこめし

    朝♪
    納豆 2パック 200㌍
    豆腐 216㌍
    トマト 31㌍
    バナナ 77㌍
    計 524カロリー

    昼♪なし

    夜♪なし

    間食♪なし

    運動♪岩盤浴60分

    台風が来ているのでムシムシ…
    でも風は確実に秋になってます♪

    今日から塩抜きダイエットです!!
    前回は、黒酢を掛けて食べてたんですが若干ナトリウムが入ってるんですね…今回は辞めます♪
    今日は豆腐にラー油としょうがで食べました…(T-T)31日まで頑張ります♪

    カロリー合計:21:25
    •  
    • コメント4件
    • とうこ とうこ 頑張ってるねー! 2016.08.29 21:32
    • すじこめし すじこめし > とうこさん
      ありがとうござます♪
      さいきんまたダイエットモードになってるかもです!!
      頑張ります!!(●^o^●)
      2016.08.30 08:56
    • みんみ みんみ し・お・ぬ・き・…∀
      体にも良さそうね☆
      浮腫みも取れそうだし(*^^*)☆
      夜を我慢出来るのは大きいよね~(*^o^)/\(^-^*)
      ワタシも見習って頑張らないとなっ♪
      2016.08.30 10:53
    • すじこめし すじこめし > みんみさん
      塩抜きはね~浮腫みが無くなるね~♪
      今丁度蒸し暑いから、夜は何となく我慢出来るかも♪
      2016.08.30 21:43
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