ダイエット2か月と12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94.1kg 87.2kg 60kg 20% (あと27.2kg) 169cm 87.2kgの体型
    体脂肪 43.8% 41.5% 25% 169cm 平均

2016年08月29日

  • ☆ちっちょ☆

    順調に増えております(笑)
    運動しないで朝昼晩と食べて、水分もたくさんとってるからねf^_^;)しかたない。
    でも、糖質には気をつけてるから、大丈夫です!体重増えても腐らないぞ!

    息子の発熱、やっと落ち着いてきました。昨夜は5か月の娘も8度台発熱してしまい、初めての発熱でちょっと焦りましたが、こうやってウイルスと戦いながら強くなっていくんですよねー。大変だろうけど頑張ってもらいます!

    今日の朝ごはんはウインナーとブロッコリーとトマト、プロテインでした。
    昼はエリンギと豚肉を炒めたものと、きゅうり。
    夜はもやしに茹でた鶏肉を乗せたものとプロテインです。
    間食にマカダミアナッツとコーヒー、ノンカフェインコーラを飲みました。
    今夜も暑い…熱帯夜ですf^_^;)

    カロリー合計:21:29
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実践中のダイエット方法

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☆ちっちょ☆
☆ちっちょ☆

169cm 81.2kg

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