2016/08/29(月)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 70.1kg 59kg 7% (あと11.1kg) 165cm 70.1kgの体型
    体脂肪 35% 37.7% 29% 165cm 理想

2016年08月29日

  • ちろりあん

    レコ
    【昼】
    ガパオライス
    味噌汁

    【夜】
    味噌汁in卵
    ガパオの具
    豆腐
    おからコロッケ
    お惣菜2品
    薩摩芋の蒸しパン半分

    【間食】
    マシュマロ
    コーヒー2(砂糖、ミルク入り)

    【運動】
    エアロバイク60分
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    ガパオライスレシピ通りに作ったらしょっぱかった(´・ω・`)
    ガパオライス初なので正解の味知らないけどねヾ(≧▽≦)ノ
    美味しいの!美味しいんだけどしょっぱいの!!
    次回は味付け控えめにしよう。
    今日もお腹いっぱい食べました。
    あ!!豆乳飲むの忘れてた( ;∀;)





    カロリー合計:21:35
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ちろりあん
ちろりあん

165cm 60.7kg

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