86日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 74.7kg 65kg 27% (あと9.7kg) 170cm 74.7kgの体型
    体脂肪 24.1% 23.2% 18% 170cm 美容

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2016年08月29日

  • まるふ

    体重74.65kg
    体脂肪率23.2%
    筋肉量54.35kg
    内臓脂肪レベル12.0
    腹回り87.4cm

    筋トレ:休み
    ウォーキング:約11km

    間食:パン、アイス

    今日は体重測定の前に水分をがぶ飲みしてしまったので、このぐらい増えていてもしかたがない気がする。ウォーキング中に両足にマメができてしまったので歩くのはしばらく控えなければ。

    カロリー合計:21:55
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実践中のダイエット方法

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まるふ
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170cm 72.2kg

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