めも

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.7kg 57.1kg 47kg 5% (あと10.1kg) 151cm 57.1kgの体型
    体脂肪 33% 34.7% 23% 151cm 標準

2016年08月29日

  • へなちょこ力也

    昨日は食べ過ぎた上に運動なし。

    今日は
    朝 ごはん、目玉焼き、お味噌、冷奴
    昼 お弁当
    夜 塩パン 2個

    ランニング ウオーキング 30min
    腕 脚 スクワット 腹筋 10×5set

    カロリー合計:22:14
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へなちょこ力也
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151cm 53.7kg

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