断食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.2kg 55.8kg 49kg 5% (あと6.8kg) 150.5cm 55.8kgの体型
    体脂肪 32.5% 32% 25% 150.5cm 標準

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2016年08月29日

  • ゆう

    今日はお腹を休めるために断食。
    1日断食は初めて。
    18時過ぎがピークにお腹空いたけど
    紅茶にしょうがと黒糖を入れて飲んで
    何とか食欲を抑えた(>_<)
    youtubeで見つけた初心者向けのエアロビクス
    やったら汗沢山かいた!いい感じ!(笑)

    運動

    エアロビクス
    10分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:22:30
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