12日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 58.9kg 45kg 56% (あと13.9kg) 156.5cm 58.9kgの体型
    体脂肪 28.4% 22% 156.5cm 平均

2016年08月29日

  • ほっちゃん

    今日は送別会だったという事をすっかり忘れていて土日月と3日続けてたくさん食べてしまいました(;つД`)

    ウォーキングや筋トレも出来ず悪いスタートという…

    もし体重の減りが悪かったら土曜日も平日どうりにしていこうと考えています!(>_<)



    朝食

     なし

    昼食
    ・ポークカレー
    ・フレンチサラダ
    ・卵とトマトのスープ
    ・ブルーベリーヨーグルト

    夕食(送別会にて)
    ・焼き肉弁当
    ・ポテトチップス うすしお、のりしお
    ・チー鱈
    ・ばかうけ
    ・アポロ
    ・ゼロカク カシスオレンジ風味

    間食
    ・味しらべ 2枚
    ・ひとくちミルクチョコレート 2個


    運動
       朝
    ・腹筋 70回
    ・背筋 70回



    ※カロリー数が変わらない為、記入していません!

    カロリー合計:22:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    で、時間がある休日にはウォーキングなどの歩く時間を増やします。 運動中の甘いものは太りません ... ダイエット記録をつけていると、週末に体重が変化しやすいことがわかってくる。 平日は ... 動量が増える人が多い。活発に動いているときには、食べている時間も短くなり、もしも外出先で食べたとしても、その分は活動によって使われてい ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    ローズゲームズの5000mで13分28秒00の記録を作り、ズームのチームメンバーとして迎え入れられた。米国ニューヨークのアーモリートラック・インビテーショナル大会の2マイルで2位は快挙だった ... リソンはスピードそのものだ。現在はランニングに専念しているが、高校1年で初めてトラックに立った時、自分がズームのチームメンバーになるとは考え難いこ ... ことを望み、オレゴンでランニングをする道を選んだ。グループでの短距離トレーニング ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
好きな人の為に!
好きな人に振り向いてもらう為にダイエットを頑張っている方!励まし合いながらダイエットしませんか?加入した...
2014年12月期生
2014年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • サヨナラブルー
  • さくら
  • エミリ
  • いーゆー
  • Happy
  • 葉蔵youzou
  • macaron
  • Hymn
  • じろー
  • しま
  • moe.
被ライバル - 全てを見る
  • サヨナラブルー
  • エミリ
  • 葉蔵youzou
  • じろー
  • ワタベ
  • みー
  • がきしる
  • コロちゃん
  • Hinano ◡̈*⋆
  • kaki
  • 琉汰
同期生 - 全てを見る
  • エミ
  • 佑☆彩mama
  • なぎ
  • もも
  • リーモ
  • もま
  • ショパン
  • とま
  • とんとん
  • みっち
  • 白くまゆ
ほっちゃん
ほっちゃん

156.5cm 57.4kg

日記
293
ライバル
42
被ライバル
32