意外と

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 55.5kg 45kg 0% (あと10.5kg) 154cm 55.5kgの体型
    体脂肪 30% 30% 25% 154cm 平均

 » 
2016年08月29日

  • kooxx

    書き出してみると、控えてるつもりが
    カロリーいくなぁ…
    これじゃ食べ過ぎね。

    朝食

    フルーツ
    100kcal(1食分)梨、キウイ
    目玉焼き
    500kcal(1食分)卵、アボカド、ハム、トマト
    ヨーグルト
    120kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    350kcal(1食分)鮭2個

    夕食

    ブラックサンダーアイス
    300kcal(1食分)
    酵素ドリンク
    50kcal(1食分)

    間食

    クッキー
    50kcal(1食分)

    運動

    ジム
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1470kcal22:45
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kooxx
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