初日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.5kg 46.5kg 42kg 0% (あと4.5kg) 158cm 46.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 平均

2016年08月29日

  • かぼちゃん

    あいうえお体操
    3セット

    壁直立
    朝3分
    昼5分
    晩5分

    スロージョギング
    なし

    その他
    椅子に座って物を膝に挟む

    試験勉強のためスロージョギングの時間は作れなかった(>_<)
    スマホはなるべく上を向いて操作
    下向きは二重あごの原因

    基本的に食事制限なし
    運動、エクササイズ、日常生活の改善で痩せるようにしていきたい
    一番の不安はモチベーションこのままでいられるかどうか。ダイエットは続けることが一番大事というし、三日坊主にならないようにしなくちゃ!

    生理中 カロリー合計:22:53
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かぼちゃん
かぼちゃん

158cm 45.9kg

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