無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 67.4kg 54kg 40% (あと13.4kg) 166cm 67.4kgの体型
    体脂肪 38% 35.1% 28% 166cm 美容

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2016年08月29日

  • haru

    食事時間10:00〜19:00

    昼 焼うどん ぶどう15粒くらい
    夜 キャベツの千切りたくさん マカロニサラダ トマト 味噌汁(豆腐・えのき・わかめ)唐揚げ小さいの3個 納豆
    間食 子どもの食べてたカラムーチョ3枚(=゚ω゚)ノ
    900kcalくらい?

    昨晩はお肉を食べて、朝起きたら体がベタついていたので、朝から半身浴でサッパリ♪( ´▽`)
    お肉を食べた夜は、お風呂に入っても何となく体がベトつくのは年だろうか〜。昔はなかったような気がしないでもない…

    今日から、またしばらくストイックに食事制限しようと思います。
    3月末にあるきっかけからダイエットを始めて、一ヶ月間はとにかく厳しく食事制限とウォーキングをしました。
    一ヶ月で6〜7キロ落ちてからは、健康も考えて緩やかに…
    そして、たるむ(笑)
    またここらで気合いを入れなくてはー!
    まだまだ目標に半分も届いていないのに!
    やっと暑さも峠を超えたようだし、ウォーキングもがんばるぞー!

    今、3月のことを思い返していて、
    どんな食事をしていたかとかあまり思い出せないことに気づいた(;´д`)
    記録って大切ですね。。。
    とにかくいつもお腹を空かせていたことしか覚えてないな…。

    ダイエット中にもかかわらず、ここのところ昼も夜もお腹いっぱい食べていた気がする…
    特に夜は、腹八分心がけます(o^^o)

    来週あたり、生理が来そう。昔からの生理不順で、二ヶ月弱に一度しか来ないのです(;´д`)前回は7月なかば
    早く痩せ期来い〜〜。

    カロリー合計:23:23
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