控えることを心がけたい

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.2kg 68.6kg 57.7kg 5% (あと10.9kg) 162cm 68.6kgの体型
    体脂肪 27.8% 28.2% 18% 162cm 標準

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2016年08月28日

  • 能戸 淳

    この日は早朝からお勉強。
    そして外出して勉強、エンターテイメント✕2。
    ダイエットの正式な開始はモリタクの本を読んでからだけど、控えることを心がけたい。

    ーー食べたものーー
    朝:チキンフィレサンド、コーラ、ポテト(690円)
    昼:すし(800円)
    夕:焼きそば(0円)
    ※間食:コーヒー(580円)、ティラミス(400円)
    ーーーーーーーーー

    カロリー合計:23:38
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能戸 淳

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