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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51kg 46kg 0% (あと5kg) 157cm 51kgの体型
    体脂肪 26.2% 0% 0% 157cm 体重とBMI

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2016年08月29日

  • すけさん

    何度目か分からず恥ずかしいですが、お久しぶりです!

    近況ですが、昨日まで看護学校の夏休みでした。

    今日から3週間の病棟実習が始まりました。ひとりで患者さんを受け持つので身が引き締まります。今まで暗記がメインだったので、学習方法も変わってきます。かなり自信がないです。





    そして夏休みはだらけてしまい体重も現状維持くらいのことしか出来ませんでした。
    それと10/1にちょうど友人の結婚式があるので、1ヶ月短期集中でがんばってみようかと思います。

    実習の忙しさで過食に走ってしまうのが目に見えているので(;´д`)




    基本は一日1200kcal以内
    筋トレ
    ジリアンorビリーをできるときに



    入学して一年半で蓄えてしまったからだがたった1ヶ月でなんとかなるわけでもないのですが、どこまでいけるか…

    実習の合間の息抜きとしても継続していきたいです。




    スープ150
    チーズパン250
    コーヒー100
    八宝菜半分400
    くるみ黒糖150


    腹筋50回
    足パカ50回
    ヒップレイズ20回
    サイドヒップレイズ20回
    腕立て50回

    カロリー合計:1200kcal00:00
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すけさん
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