高カロリー食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 58.7kg 54kg 50% (あと4.7kg) 160cm 58.7kgの体型
    体脂肪 32.5% 28.7% 25% 160cm 理想

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2016年08月29日

  • めかたん

    朝、卵サンドイッチ、カフェオレ

    昼、キンピラこんにゃく、お好み焼きバーグミニ3個

    間食、ちんすこう2個、缶コーヒー、飴玉1個

    夜、トルコライス(家にあるもので)、ナポリタン、バターガーリックライス、トンカツ、ポテト、ウィンナー、こんにゃくキンピラ

    朝6時~仕事で帰宅が16時だったので、有り合わせで、ナンチャッテトルコライスを作りお腹いっぱいになりました。
    明日からは制限していくぞ~。
    夕食後59.3

    カロリー合計:00:09
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