回復食のはずが。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.2kg 64.6kg 48kg 25% (あと16.6kg) 160.5cm 64.6kgの体型
    体脂肪 39.5% 27.8% 20% 160.5cm 標準

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2016年08月29日

  • ポチャマ

    手羽先に天ざるがっつり頂きましたー

    美味しかった…

    胃が痛くならなかったな。

    雨降ってるって聞いたからカッパ着て歩いたら全然降らなくて

    でもおかげでむっちゃ汗かいた!!

    これは良いかも?恥ずかしささえ捨てられれば。

    リンパマッサージも頑張ってみました。

    脂肪を触ると凹む。

    何でこんなに太るまで放置したんだろ私;_;

    明日も頑張ろう。

    朝食

    豆乳
    30kcal(1食分)

    昼食

    天ざるそば
    800kcal(1食分)
    手羽先たれ2本
    200kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1時間
    エアロバイク
    1時間
    筋トレ
    3セット

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    カロリー合計:1030kcal00:18
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