79日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 58.7kg 47kg 34% (あと11.7kg) 160.5cm 58.7kgの体型
    体脂肪 36.6% 30.8% 18% 160.5cm 標準

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2016年08月29日

  • 侑

    〜朝兼昼〜
    プロテイン
    バジルウインナー
    脂肪0ヨーグルト
    チョコブラウニー1個

    〜夜〜
    チーズサラダ
    チーズパスタ
    チーズフォンデュ
    デザートセット
    グレープフルーツ100%ジュース

    〜間食〜
    コーラ1本

    〜寝る前〜
    理想のトマト

    〜運動〜
    足パカ…30回×3セット
    背筋…50回
    オチョ…5分
    内転筋トレ…100回×2セット

    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    29日目
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
    菊正宗クレンジング
    ロゼットアクネ


    ハトムギ化粧水
    イオン美顔器
    イルコルポ
    ホルモン乳液
    ホルモンクリーム
    ベビーパウダー
    ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※


    はやく56キロ入りたい。

    カロリー合計:00:22
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実践中のダイエット方法

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  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイフルーツ ... 製品:チーズ、牛乳、アイスクリーム、ヨーグルト 豆類:大豆、大豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:ご ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブロッコリー ...

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  • びすこ
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  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
侑

160.5cm 59.6kg

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