26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 73.7kg 55kg 13% (あと18.7kg) 158cm 73.7kgの体型
    体脂肪 41.5% 40.1% 25% 158cm 標準

2016年08月29日

  • マダムロー

    26日目:朝からお腹が空いて半端ない、午前中は仕事、午後は自宅でXboxのトレーニングの予定が動画を見ては間食、夜にカーブス、就寝前に動画を見ながらエアロバイク。旅行中に筋トレとか一切やっていなかったのでカーブスでは体が重い、重い。今日から子供達も学校が始まった、一日も早く日常を取り戻さなければ。旅行中の感覚で間食しまくった。気の緩みが怖い、いかん、いかん。運動しないと代謝ってすぐ落ちるんだろうか、あんまり汗をかかなかった。。。

    ● 朝体重: 73.30kg/39.9%
    ● 夜体重: 73.65kg/40.1%
    ● 睡眠時間:6時間
    ● 昼寝時間:なし

    ● 朝食:7:30牛乳パン、乳酸菌飲料、肉まん
    ● 昼食:13:00 モツ煮込み麺
    ● 夕食:19:00 キャベツにんにく炒め、(+家族には、鮭、まこもだけ、しめじと茄子の煮びたし)
    ● 間食:チョコレート3粒、とうもろこしのお菓子、黒糖まん
    ● 水分:?

    ● サーキットトレーニング:○ 30分 
    ● Xboxトレーニング:×
    ● エアロバイク:○ 30分

    ● お通じ:◎

    カロリー合計:00:38
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マダムロー

158cm 71.1kg

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