7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.7kg 84.7kg 55kg 6% (あと29.7kg) 164cm 84.7kgの体型
    体脂肪 40.3% 43.5% 0% 164cm 標準

2016年08月29日

  • テッテちゃん

    週末は子どもたちも居るし、予定あったりとあまり運動出来ず。
    その代わり食事はセーブ。


    朝 納豆ご飯 味噌汁
    昼 ご飯、卵焼き、ミートボール、 レタス、トマト、サラダチキン
    夕 マグロ刺身、しめさば、冷や奴キ ムチ乗せ、中華サラダ、トマト

    踏み台昇降38分
    ストレッチ、腹筋、スクワット

    カロリー合計:00:45
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164cm 82.5kg

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