5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88.2kg 88.3kg 60kg 0% (あと28.3kg) 162cm 88.3kgの体型
    体脂肪 40% 38.2% 0% 162cm 美容

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2016年08月29日

  • セイウチ

    仕事のやりとりや事務が忙しく運動はできませんでした(ヽ´ω`)

    寝る前体重/体脂肪:88.8/38.1

    朝食

    ヨーグルト、りんご半分、バナナ半分
    400kcal(1食分)

    昼食

    ホットサンド、きのこマリネ
    600kcal(1食分)

    夕食

    焼きそば、海藻お味噌汁
    500kcal(1食分)

    間食

    ハッピーターン5枚
    200kcal(1食分)

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    カロリー合計:1700kcal01:24
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実践中のダイエット方法

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162cm 87.6kg

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