8/29(月)~166日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 89.7kg 48kg 24% (あと41.7kg) 159cm 89.7kgの体型
    体脂肪 57.1% 48% 22% 159cm 美容

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2016年08月29日

  • みんみ

    2016/8/29(月)
    今月目標:85.8→82.0
    166日目
    朝→89.7/48.0
    BMI→35.5
    内臓脂肪→11.5
    2150kcal/170~

    ※今日は記録のみ…


    朝→11:00【200】20
    ブラックコーヒー
    めんべい

    昼→13:30【750】100
    ご飯&沢庵
    ヒジキ煮&切り干し大根
    肉ジャガ
    鶏肉&キャベツ
    大根の梅和え

    夜→22:00【1200】50
    ハイボール
    塩サバ
    キムチーズ
    ホルモン鉄板
    ポテト
    軟骨唐揚げ

    間食→【0】
    なし


    目標
    間食しない
    ×1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事帰り歩き15分
    ラジオ体操

    カロリー合計:2150kcal01:39
    •  
    • コメント2件
    • すじこめし すじこめし お~めんべいキター( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
      まだお取り寄せしてないけど、ちゃんとチェックしてます♪
      私はまた急激なダイエットしてます…なのでいつ欲求不満で爆発するかかわらん…(^w^)
      2016.08.30 09:46
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      めんべい参上☆
      そして今日の日記にも登場予定(*^^*)☆

      爆発って怖いよね
      1日で終わればまだいいけど…
      爆発し続けるという現象が起こる事があるからね☆
      お互い気をつけましょ~
      2016.08.30 10:57
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