18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.6kg 61.7kg 40kg 3% (あと21.7kg) 149.5cm 61.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 149.5cm 平均

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2016年08月29日

  • あや

    便秘薬飲んだのに増えました。食べ過ぎは怖い!旦那さんと外食はもうしたくない。。。反省(ノω・、)4日間は1日900kcal以下に抑えないと!⭐️チョコレートスコーン1/2、手羽元3個、クリームチーズ、はちみつ、板チョコ最中1/3、スムージー、目玉焼き、トマト1個(計800kcal) ⭐️スクワット15回✖️3セット、膝つき腕立て伏せ10回✖️3セット、スロージョギング30分

    カロリー合計:01:42
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実践中のダイエット方法

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149.5cm 60.3kg

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