69.8kg 43.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 69.8kg 60kg 43% (あと9.8kg) 153cm 69.8kgの体型
    体脂肪 44.2% 43.1% 30% 153cm モデル

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2016年08月29日

  • マト

    朝:大根スープ
    昼:大根ご飯、冷奴、魚肉ハンバーグ、人参ラペ、きのこぺぺろん
    夜:たい焼き
    ________________________

    じわじわ減ってます、ありがたい。
    ドーナツのせいで戻った1.5キロをようやく取り戻しました。
    順調順調。

    本日の朝ごはんの大根スープ。
    短冊切りの大根5cm分を味覇大さじ1で水130ccと煮込んで、醤油で味を整え、小さじ2杯を水で溶いた水溶き片栗粉でとろみをつけ火を止めた後、すりおろし大根10cm分を汁ごと投入してまぜまぜ。あさつきを散らして完成!
    これがよく効いて、トイレでスッキリしました!
    ちょっと自分を甘やかして晩ご飯はたい焼きにしちゃったけど、明日の計量が楽しみです。

    生理中 カロリー合計:02:10
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153cm 64.1kg

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