69.7kg 43%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.4kg 69.7kg 60kg 44% (あと9.7kg) 153cm 69.7kgの体型
    体脂肪 44.2% 43% 30% 153cm 体重とBMI

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2016年08月30日

  • マト

    朝:白粥、梅干し、塩昆布、キノコペペロン
    昼:アリゴ、生キャベツ、生人参、生セロリ、焼き舞茸、大根とシソのスモークサーモンサンド
    間食:きな粉玉
    夜:DHCプロテインダイエット
    _____________________________

    ゆっくりながら、減ってます!
    でも、今日はお腹いっぱいアリゴ作って食べちゃいました。
    チーズでのびるマッシュポテト。
    添え物がほとんど野菜だし、舞茸も食べたし、どうなるかな、明日の体重。
    台風でウォーキングできてないのもネックだなー。

    さて。
    クックパッドで検索して、酵素シロップ仕込んでみました。
    飲めるようになるのは一週間後くらいから。
    朝ごはん、おかゆ程度でも糖質であることには違いないので、たまに無糖ヨーグルトの酵素シロップ掛けにできたらと思います。

    生理中 カロリー合計:02:10
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153cm 64.1kg

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