【3日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 75kg 55kg 0% (あと20kg) 158cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm モデル

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2016年08月30日

  • まい

    書き忘れた…

    朝ごはん:アイスクリーム 270

    昼ごはん:いちごヨーグルト 60
         カフェオレ 200

    夜ごはん:鶏肉の炒め物 200
         豚肉と野菜炒め 200
         コーラ 220

    間食:ラスク2枚 100


    水の摂取量:1,8l
    朝の散歩:30分
    夜の散歩:なし
    仕 事:遅番
    腕回し:40回×2
    その他:

    書き方模索中・・・

    カロリー合計:1230kcal05:48
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まい

158cm 74kg

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