15日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 63.1kg 55kg 42% (あと8.1kg) 158cm 63.1kgの体型
    体脂肪 39% 37.7% 158cm 理想

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2016年08月30日

  • みこ

    お通じ△

    今日は旦那さん、仕事休み


    朝ご飯
    玄米、いくら
    LGヨーグルト


    昼ご飯
    菓子パン2つ
    メロン半分(汗

    晩御飯
    麻婆豆腐、シラスおろし、ブロッコリー、納豆、アマニ油



    ミックスナッツ、糖質オフビール、赤ワイン2杯

    こりゃ体重増えるわ
    (・_・;)

    カロリー合計:06:19
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158cm 62.2kg

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