72.8kg 24.2%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.9kg 72.8kg 65kg 0% (あと7.8kg) 165cm 72.8kgの体型
    体脂肪 22.3% 24.2% 20% 165cm モデル

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2016年08月30日

  • ホテイ

    昨日朝から疲労感あり空腹感もありいつも以上に朝食とった。昼食もランチとしてラーメンとミニ中華丼、その後さば寿司大き目二切れ食べた。明らかに食べ過ぎ。夜は前割り焼酎と何とお好み焼き。これまた食べ過ぎ!!
    結果、一晩で2kg弱増えた。今日は節制するぞ!

    カロリー合計:06:30
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