55.1kg22.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.1kg 53kg 29% (あと2.1kg) 163cm 55.1kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.8% 19% 163cm 標準

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2016年08月30日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    豆…納豆ご飯
    ☆…バナナ100g
    -----------------------450g

    昼食
    ☆・肉・魚…カレーライス100g
    アイスクリーム
    --------------------------------100g

    間食
    CCレモン少し
    ハイチュウ4個
    ペコちゃんのほっぺ

    夕食
    ☆…トマト500g
    そば
    そうめん
    パピコ半分
    ☆…桃300g
    --------------------------800g

    最終9時…卵・卵2・肉2・魚2・豆2・乳…1350g…水泳1km

    カロリー合計:07:10
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163cm 56.7kg

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