糖質制限129日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.2kg 69.5kg 52kg 30% (あと17.5kg) 157cm 69.5kgの体型
    体脂肪 38% 37% 25% 157cm 標準

2016年08月30日

  • ゆーきゅん

    朝 ブランパン

    そろそろ5カ月目に入る糖質制限。
    60kg台も安定してきて体脂肪率も37%前後で落ち着いてきました。
    お米は週1回も食べませんし、食べなくても大丈夫な状態になってしまった。。
    お肉とか高野豆腐とか中心に、枝豆やチーズもお腹いっぱい食べられるから辛くない、、
    とにかく標準体重まではこの方法で!

    カロリー合計:07:47
    •  
    • コメント2件
    • maki maki ブランパン、いーなぁ。でも、高めですよね〜(°_°)家計には不向き、、、(; ̄ェ ̄)安いの探して頑張ります‼︎ 2016.08.30 10:42
    • ゆーきゅん ゆーきゅん > makiさん
      そうですよね、美味しさは小麦のパンが勝ちますが、ダイエットには向かないんですよね。
      美味しいモノは太りやすいんですよね(-。-;
      2016.08.30 15:13
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