キープ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.7kg 55.1kg 52kg 77% (あと3.1kg) 160cm 55.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年08月30日

  • るみみん

    またまたキープ。減る気配はな〜い。

    チャレンジ9日目
    プランク 1分
    スクワット 100回

    昨日食べたもの
    朝 トースト
    昼 カツサンド
    夜 アボカドサラダ

    カロリー合計:08:08
    •  
    • コメント8件
    • ミミ ミミ ぴったりキープってのが素晴らしい!
      私はダイエットお休み入ったらリバウンドしてますʕº̫͡ºʔ
      が、気にせず、、休みを満喫ʕº̫͡ºʔ
      2016.08.30 12:43
    • るみみん るみみん > ミミさん
      5月にダイエットを始めた時のように体重減らないんですが、筋トレのおかげで体締まってきてるので、まぁいいかなぁと思ってます。目指すのは普通に生活しても太らない生活。
      2016.08.30 18:32
    • きら きら ご飯ちょっとカロリーセーブしすぎじゃないですか~??・・少し心配です~(;_;)
      筋トレも頑張ってるんならもう少しタンパク質補給したほうがいいんじゃないかな?

      るみみんさんは4ヶ月弱で10キロ以上減らしてるじゃないですか~!
      私なんか約3ヶ月で3キロしか減ってないよ~ヽ(;▽;)ノ
      なので停滞期は大変ですが、あんまり焦らずに無理しないでね~
      2016.08.30 20:59
    • まり まり 同じこと書いちゃうけど、キープならいいですよね♪
      維持するのも大変なことだから頑張ってると思いますよー^^b
      2016.08.30 21:31
    • genmai genmai 筋トレ続けてるのもスゴイですね
      *\(^o^)/*
      生活習慣がかなり変わったと感じてます。
      私も意識が足りないかなぁ〜
      時間の使い方見直そう〜
      2016.08.30 22:47
    • るみみん るみみん > きらさん
      ごはんね、面倒くさくなってきて(笑)メインに食べたものを書いてます。本当はもっと食べてて、夜も炭水化物食べてるんでふよ。
      2016.08.30 22:56
    • るみみん るみみん > まりさん
      実は先週くらいから食べ物は減らしてなくて、食べても太らない体になろうと思い筋トレ増やしました。夏のプールが終わってしまうので、代わりの運動です。
      2016.08.30 22:58
    • るみみん るみみん > genmaiさん
      筋トレと言ってもスクワットとプランクで、家で出来るものだけです。地味だけど効きます!来月から新しいことを始めようと思ってまして、申し込みをしたところです。
      2016.08.30 23:00
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るみみん

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