記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.8kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.8kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 理想

 » 
2016年08月30日

  • あしべ

    [前日より -0.1kg] 

    記録のみ♪


    【前日の食事】

    07:30
    カフェオレ[+オリゴ糖](温)

    10:00
    いちじく

    11:45
    雑穀ごはん160g[+卵]、タニタの味噌汁(めかぶと小葱)、
    なすのバター焼き[+しょうが醤油]、烏龍茶(冷)

    18:00
    押し麦ごはん100g、味噌汁(高野豆腐・小松菜・人参・椎茸)、
    豚ひき肉とじゃがいものマカオ風炒め[+レタス]、烏龍茶(冷)

    20:00
    巨峰


    【前日の運動】

    立ち腕立て 15回


    【前日のお通じ】




    【前日の体調】

    生理中




    生理中 カロリー合計:08:10
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