目標…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 52.5kg 52kg 96% (あと0.5kg) 162cm 52.5kgの体型
    体脂肪 28.2% 24% 162cm 体重とBMI

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2016年08月30日

  • トキ

    目標を立て直そうかと検討中です

    つい先月までは、「やっぱり50kg目指さないと!」と思っていたんですが…

    正直、今の食生活以上は減らせる気がしないんですよね。

    ダイエット歴は約3年ですが、いつも51kg台が見えてくると、一時的であっても増加してしまう。

    運動不足ということもありますが、やっぱり空腹感なども常に感じる状態になってるんですよね。

    そこから更に減らしたりすることを考えては、逆に増加。

    目標を見直すにあたってふと考えたんですが…

    私がこれまで50kg台を(半ば無理だろうと感じながら)目指していたのは、現在の体型に不満があったから。
    でも、結局は体重の問題ではなかったんですよねー…^_^;

    今も下半身はMサイズできついことがありますが、体型自体は…嫌ではなくなりました。

    しばらく前から気にも留めてなかった衣類に少しこだわるようになって、楽しみ方が分かってくると、自分の好みだけではなく、体型に合ったものを着ることもちょっとだけ分かってきて、その効果もあると思います。

    それでもまだチャレンジ出来ない服もあるので、そこはまだ不満ですが…


    これからは、今後は52kg台の定着を基本に、体脂肪率を減らすこと。

    今朝の体脂肪率も安定の28%台w
    これを朝計測で25%以下の定着を目指します…!

    体重に関しても、52kg位ならokということで、目標値目標値変えてしまおうかと思います。



    朝…カレーライス少し、キャベツのコールスロー、茄子の揚げ浸し
    昼…ごはん、イワシの蒲焼、茄子の揚げ浸し、カボチャの煮物、
    夜…ドライカレー、キャベツのコールスロー、レンコンのきんぴら、牛乳
    間食…紫蘇ジュース、菓子パン(450)

    カロリー合計:1600kcal08:24
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