357日目、68.2kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 68.2kg 66kg 66% (あと2.2kg) 166cm 68.2kgの体型
    体脂肪 22.3% 19.9% 18% 166cm 理想

 » 
2016年08月30日

  • たつのこ

    起床時測定値 68.2kg 体脂肪率19.9%
    起床時血圧・脈拍 126-72-57(降圧剤服用)

    前日比+0.55kgで体重増、体脂肪率は下降。
    じわじわと体重増加傾向は運動なしと間食の影響です。
    悪い結果でも記録は続けます。


    目標66.0kg→65.0kg
    達成期日6月30日→9月8日

    前回→今日
    67.65kg →68.2kg


    ◆昨日の夕食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、ポークビーンズ、切り干し大根、キムチ
    納豆、もずく、野菜ジュース、味噌汁 、ビール500ml

    ◆昨日の運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング1時間
    筋トレ10分、サウナ(82℃)12分

    ◆朝食(腹八分目)
    ご飯1/3膳、ポークビーンズ、切り干し大根、キムチ
    納豆、もずく、野菜ジュース、味噌汁

    ◆昼食(腹八分目)
    焼きそば、ポークビーンズ、野菜ジュース

    ◆夕食

    ◆運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング30分
    筋トレ8分、お風呂5分


    ◆飲み物、間食
    煎餅、アイス

    カロリー合計:08:24
    •  
    • コメント2件
    • たつのこ たつのこ 運動量が少ないです。間食が続いています。結果、体重の増加傾向が続いています。今日は午後から映画鑑賞があるので午前中にフィットネス予定です。これからジムに向かいます。 2016.08.30 09:41
    • スターゲイザー スターゲイザー 頑張ってるねー! 2016.08.31 00:28
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    calを消費するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... 。 ウォーキングでは、どれくらいのエネルギーを消費できますか? 歩数でいうと1分間に100歩のペース ... では男性は14分で女性は17分、ウォーキングやエアロビクスでは男性は20分で女性は25分 ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • LUCIS(ルーキス)

    上野駅 都内屈指のパークビューを前に感動の挙式が実現!眺望と至福の料理が彩るウエディング ... LUCIS(ルーキス) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • スターゲイザー
被ライバル - 全てを見る
  • ぷーしま
  • キヌゲネズミ
  • みみなな
  • わた
  • ゆんころ
  • 梨香
  • 20代最初で最後のダイエット
  • ミウ
  • うめびしお
  • スターゲイザー
  • やー
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
たつのこ
たつのこ

166cm 68.8kg

日記
393
ライバル
1
被ライバル
16