681日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.8kg 58kg 23% (あと8.8kg) 165cm 66.8kgの体型
    体脂肪 19% 18.1% 13% 165cm モデル

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2016年08月30日

  • モスタ

    体脂肪を減らしたいな。
    そして健康な身体に感謝。ついてる!

    朝食:スムージー 

    昼食:パスタ

    間食:カフェラテ

    夕食:くらちゃんおかえり会バーベキュー ビール 色々

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:08:34
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実践中のダイエット方法

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165cm 66.8kg

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