23日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 63.8kg 52kg 1% (あと11.8kg) 160cm 63.8kgの体型
    体脂肪 38% 36% 22% 160cm 理想

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2016年08月29日

  • ぽんず

    食べ過ぎました(T_T)
    夜食べない夜食べない

    朝:×
    昼:スモークタン、鮭おにぎり、稲荷おにぎり
    夜:うどん、ナス天、コロッケ、カレー
    間食:パウンドケーキ、チョコケーキ

    運動:
    お通じ:○

    カロリー合計:09:14
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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160cm 61.2kg

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