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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.2kg 54.9kg 63% (あと1.3kg) 156.5cm 56.2kgの体型
    体脂肪 33.3% 31% 29.5% 156.5cm 体重とBMI

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2016年08月30日

  • ししとう

    2:40-8:00睡眠

    昨日まで、ずーと生理と不正出血(T_T)恐怖でした
    尾てい骨強打(しりもち)
    更年期
    ポリープ
    …原因どれだろ?とりあえず終わったからほっとしたし、しりもちの痛みもだいぶ軽くなった。



    9:00
    はとむぎ茶5


    10:00
    グリーンスムージー(ファミマ)80
    トマト10
    〔推定90 ㌍〕


    11:00
    アップルパイ(Sさん差し入れ)250
    草大福200
    珈琲(ジュピターブレンド)5
    炭酸水(ウィルキンソンのコーラ)
    〔推定500 ㌍〕


    14:00
    サラダ(トマト、オクラ、コーン等)70
    カップ焼きそば500
    〔推定570 ㌍〕


    16:00
    煎餅 200
    珈琲(ジュピターブレンド)5
    〔推定205 ㌍〕


    20:00
    チチヤス抵糖ヨーグルトとお墨付きグラノラ
    バナナ70
    〔推定420 ㌍〕



    足膝下リンパマッサージ(朝夕)

    カロリー合計:1695kcal09:39
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ししとう
ししとう

156.5cm 56.8kg

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