【449】とうとう…(ㅇㅂㅇ)(58.05)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 58kg 55.5kg 77% (あと2.5kg) 168cm 58kgの体型
    体脂肪 34.4% 26.6% 23% 168cm 理想

 » 
2016年08月30日

  • りぃ

    58キロ台まで戻ってきてしまった…
    排卵日前後ってなんでこんなに
    増えるんだろ(T^T)
    体脂肪率も上がるもんね…
    分かってるのに対処できないのが
    本当ダメダメだね…(;´Д`)
    食欲とかに勝てないよぉ(泣)

    昨日は脚を褒めてくれてありがとう
    ございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
    褒められることなんてないから本当
    嬉しかったです⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾
    そしてモチベも上がりました❤
    実際も細いって思われるように
    がんばるぞ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑





    朝∴ コーンスープ・キャベツきゅうりトマトレタスもずく酢サラダ・チョコチップ入りデニッシュ

    昼∴ からあげくん・コーンスープ・キャベツきゅうりトマトもずく酢サラダ・スコーン&いちごジャム

    夜∴NHS抹茶豆乳(ミネラルウォーター200ml)

    間食∴ コーンポタージュ5個・ミニミニ栗まんじゅう・どん兵衛鴨だし3口・白米3口・きゅうり漬物2個・餃子


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ    ○
    ★コアリズム  ○
    ☆レディ系  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ルームランナー ○40分
    ☆マッサージ  ○
       ・コルギ  
       ・インボーテ  
       ✓かっさ
    ★キャビスパ ○



    夜体重  (58.95)
     体脂肪 (25.1)

    カロリー合計:10:09
    •  
    • コメント12件
    • あまね あまね ホント足綺麗だったよっ!お世辞抜きで。私より細いと思う(o´∀`)b

      なんか痩せてきてから余計にホルモンとかちょっと食べ過ぎたかな?って言うときの振れ幅が大きくなってる気がしてます(>_<)

      そうね!月末の調整、私も頑張ってみよー☆
      2016.08.30 10:21
    • ミユキチ ミユキチ りぃさんには月末のヨーグルトがありますから!
      大丈夫だと思いました(^ ^)

      それに最近目まぐるしい減量されてたのでこれくらい許容範囲にしてもズルズルとはいかないような…(^ ^)

      本能の欲にはなかなか勝てないですよね〜(^^;;
      あまり我慢も辛いですし…

      ご無理なく穏やかにお過ごしくださいね(*^^*)
      2016.08.30 12:00
    • やえ桜 やえ桜 こんにちは。

      本当に生理前後は、やっかいですよね。
      私は生理後に浮腫がひどくて、体重が減りません。

      お世辞抜きで、本当に足綺麗でした。

      りぃさんは努力されるから、また体重が減ると思います。
      2016.08.30 13:15
    • 梢 で遅れましたが、昨日の日記を見ました。

      私は足がごついので、きれいな足だなぁ。って思いました(*^o^*)

      仕事のあとにむくむので、私もマッサージとかした方がいいかな?と思っています。
      2016.08.30 13:46
    • はむ子 はむ子 ヨーグルト断食でまた減ると思う〜
      (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
      2016.08.30 18:48
    • genmai genmai 確かにキープ難しい時期ですね。
      ホルモンのせいにしちゃいます。
      けど、振り幅が大きい分、まだまだ下がるはずです。
      じわじわ増えちゃうよりイイと思いますよ。
      増えると思う時は、キープに専念ですかね〜σ^_^;
      2016.08.30 22:51
    • りぃ りぃ > あまねさん
      あまねさんの方が細いですよ~♪
      (*´艸`*)♡
      脚は1cmとか減らすのにもかなり
      かかるから根気がいりますよね(T^T)
      でも私も50センチ切りたいから
      がんばります~♪
      8月も本当あと十数時間…
      お互いがんばりましょうね( ๑>ω•́ )۶
      2016.08.31 10:01
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      そうなんですよね~
      急激に減ったから増減の振り幅も
      大きくなってるのかもですね(^o^;
      今日はヨーグルト断食というか
      ファスティングで胃腸を休めて9月
      また新たな気持ちでがんばります~♪
      2016.08.31 10:05
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      ですね❣
      ホルモンのバランスが崩れるから
      仕方ないのかしれませんが女性の
      ダイエットは大変ですよね(๑×﹏×๑)
      メンタルにも来ますし…
      そろそろ生理さん前10日に入ってくる
      のでまた食欲に悩まされそう(;´Д`)
      2016.08.31 10:07
    • りぃ りぃ > 梢さん
      ありがとぉございます(*´艸`*)♡
      撮り方も上手だったのかなぁ?w

      マッサージ浮腫にかなりいいですよ❣
      するのとしないのとでは違います
      (⸝⸝⸝˃◡˂⸝⸝⸝)
      ちょっと下から上に撫でてあげてるだけ
      でも違うそうですよ~♪
      2016.08.31 10:10
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      減るといいんですが(*´艸`*)♡
      アーモンドミルクがあるので
      今回はヨーグルト断食じゃなくて
      アーモンドミルク断食になりそう
      ですw
      2016.08.31 10:11
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      この時期は難しいですよね(;´Д`)
      せめてキープが出来たらいいんで
      しょうがキープも難しい…
      少しの量でも増えやすくなってる気が
      今日はファスティングで9月に備えて
      胃腸を休めます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      2016.08.31 10:19
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