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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 72.7kg 68kg 16% (あと4.7kg) 162cm 72.7kgの体型
    体脂肪 40% 0% 35% 162cm 美容

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2016年08月30日

  • ゆっぽ

    朝 ハヤシライス、サラダ、コーンスープ
    昼 セブンの10種の野菜サラダ、サラダチキンハーブ味
    夜 ご飯、味噌汁、茄子と鶏肉とキノコの煮物、ブリの照り焼き、キムチ、納豆

    昼・夜を減らしてそこそこ動くと減りますわなそりゃ
    あとはだらだらと運動が習慣着くと嬉しいなあ

    カロリー合計:10:10
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