第三百九十五日目:2016年8月30日(火)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 98kg 69.7kg 2% (あと28.3kg) 178cm 98kgの体型
    体脂肪 36% 39.5% 10% 178cm 美容

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2016年08月30日

  • しんじ

    (朝食)バターロール、牛乳、アイスコーヒー

    (Mercedes)あり

    (昼食)サラダ、ウインナー、カレーライス、ロールケーキ、烏龍茶

    ◇リアレイズ:15×3、ダンベルランジ:左足15・右足10

    (夕食)ほうれん草、烏龍茶、切り干し大根、カニかま天ぷら、串カツ、白身魚フライ1/2、ガム、出汁巻き卵、胡桃、梅干し

    (夜食)桃

    カロリー合計:10:12
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