2016-8-30

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.5kg 50kg 3% (あと26.5kg) 152cm 76.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 理想

2016年08月30日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●×

    【間食】
    ●鉄分ヨーグルト
    ●豆乳
    ●バナナチップ

    【昼】
    ●ごはん
    ●長ネギ入りひきわり納豆
    ●きゅうりの漬物
    ●キャベツとたまご炒め
    ●ジャージーミルクバーアイス2本

    【間食】
    ●バナナチップ
    ●アーモンド効果
    ●紫玉ねぎのマリネ味見

    【夜】
    ●絹とうふと醤油

    生理中 カロリー合計:10:33
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実践中のダイエット方法

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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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