235日目 前日比 ±0 TOTAL -6.3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.3kg 61kg 60kg 86% (あと1kg) 169.7cm 61kgの体型
    体脂肪 29.4% 169.7cm 理想

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2016年08月30日

  • ミユキチ

    * 朝食 11:00 * 100
    バナナ

    * 昼食 12:00 * 950
    サラダ
    チャーハン600
    ポテチ350

    * 間食 * 100
    アイスコーヒー50
    チョコ50

    * 夕食 19:00 *300
    サラダ150
    小松菜の胡麻和え50
    鮭50
    サツマイモ50

    アイス100

    * 運動 *
    腹筋、スクワット、腕体操、あしぱか
    半身浴


    昨日はしょっぱい腹で
    チャーハンとポテチを身体に要求されましてお昼にペロッと

    さすがにお腹は減らず夕飯は軽くてすみました◎

    さて、ダイエットどうしていこうかなぁ
    ケーキバイキングも予定が流れてしまって
    ちょっと目標を見失っているかもです

    カロリー合計:1550kcal10:53
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 モチベ上がる予定がガツンと入ると良いですね
      (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
      2016.08.30 18:49
    • ミユキチ ミユキチ > はむ子さん
      ほんとにー
      食べる予定ばかりで…(^^;;

      なにか見つけたいと思います♩
      2016.08.30 23:04
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ミユキチ
ミユキチ

169.7cm 60.7kg

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