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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 57.6kg 48kg 39% (あと9.6kg) 160cm 57.6kgの体型
    体脂肪 38% 0% 21% 160cm 平均

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2016年08月29日

  • すもも


    ブランパンアサイー&ベリー
    ゆで卵
    トマト


    野菜コンソメスープ


    唐揚げ
    白菜サラダ
    めかぶ
    鶏皮ポンズ
    レモンチューハイ3本

    間食 ポテトチップ

    半身浴 20分


    夜カロリーすごそう。。。( ºωº )チーン…

    少し前から半身浴後に
    ストレッチと脚パカとやらをしてる(。-д-。)b゙


    カロリー合計:11:10
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実践中のダイエット方法

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160cm 53.5kg

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