夫婦で!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.3kg 84kg 60kg 5% (あと24kg) 158cm 84kgの体型
    体脂肪 46.5% 0% 28% 158cm 標準

2016年08月30日

  • のぶーみ★

    84㎏〔前回比−1.3〕昨日旦那が会社の健康診断で体重がかなり増えたらしくダイエットはじめると言いだしたので仲良く夜はサラダシェア!笑 しばらくサラダシェアしていく予定!旦那もダイエットしてくれると私もありがたい★朝か昼のどちらかは制限なく自由に食べる。ストレス溜まらないように★
    朝 ヨーグルトはちみつ、バナナ2本、シリアル、豆乳
    昼 ごはん、おかずいろいろバランスよく
    夜 棒棒鶏、ポークソテー、水

    間食 アイスコーヒー、パンちょびっと
    間食もやめなきゃ〜(*_*)

    カロリー合計:11:25
    •  
    • コメント3件
    • はむ子 はむ子 旦那さまと一緒にダイエットは楽しそう〜

      ヘルシご飯もいろいろ工夫出来ますもンね
      (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
      2016.08.30 18:51
    • のぶーみ★ のぶーみ★ > はむ子さん
      楽しいというよりライバルが出来た感じです!笑 痩せないとバカにされそうなので…笑
      2016.08.30 23:59
    • タノタノ タノタノ 一緒にご飯食べる人が同じダイエットメニューなのは助かりますね。旦那様と頑張って下さいねp(^^)q 2016.08.31 03:12
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実践中のダイエット方法

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のぶーみ★
のぶーみ★

158cm 81.3kg

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