8月30日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 63.9kg 58kg 32% (あと5.9kg) 173cm 63.9kgの体型
    体脂肪 0% 173cm モデル

2016年08月30日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:レーズンパン30g×2個
    昼:ごはん、揚げ魚煮、レバー炒め、すましじる、バナナ
    夕:麦ごはん、マーボー豆腐、マーボー春雨、ストロング350ml2本
    間食:魚肉ソーセージ、揚げ一番2個(78)、塩やきそばの味見


    スクワットチャレンジ70回





    今日は夜中に彼さんとお風呂に入りながら・・・
    ふと仕事のことで発注を忘れていたことに気づいた!!
    時すでに遅し・・・私は飲んでて運転ができないorz
    優しい彼さんが職場と、遠くのラムーまで連れていってくれました(泣)
    彼さんありがとう・・・!!!

    彼さんの誕生日プレゼントに、
    彼さんが私にくれたものと同じ
    「100万回生きたねこ」
    の絵本をプレゼントしました。

    カロリー合計:12:22
    •  
    • コメント1件
    • あざらし あざらし 魚肉ソーセージ、好きなのです♡久しぶりに買ってこようかなと思いました☺ 2016.08.31 10:26
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実践中のダイエット方法

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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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