スタート時から−2.5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.5kg 70kg 25% (あと7.5kg) 162cm 77.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年08月30日

  • まー

    今日思わず本を買ってしまった、、

    食生活改善本。


    食事制限して、
    運動して、

    痩せた〜!!っていうダイエットは間違ってるらしい。
    たしかにそれでも痩せるけど、でもそれは筋肉を落としているだけで、運動やめたり食事制限したりをやめたらすぐに体脂肪としてリバウンド…
    身に覚えがありすぎる(._.)
    現在進行形でやっている(._.)


    運動は好きだからやめるつもりないけど、食事制限じゃなくて食生活改善に心を向けようかなぁって。

    何より空腹時は脂肪燃焼してる瞬間らしい。だから
    あーーーお腹空いたーーーー
    (脂肪燃焼中)

    なのだとか。
    そう考えると空腹が嬉しくなってくる


    かも、、、
    多分、、、





    朝ごはん兼お昼ごはん
    鶏そぼろ
    野菜炒め
    手羽元の照り焼き
    玉ねぎサラダ
    牛乳寒天


    夜ごはん
    そぼろご飯
    野菜炒め
    手羽元の照り焼き
    カブの甘酢漬け
    玉ねぎサラダ
    牛乳寒天


    昼とほぼ一緒(._.)

    カロリー合計:13:04
    •  
    • コメント2件
    • はむ はむ 食事制限で痩せたら、死ぬまで食事制限しないといけませんよね(^-^;
      アスリートでない限りそこまで筋肉はおちないって聞きましたよ!
      でも代謝は低くなるから痩せにくくなるとは聞きますよね

      それでも今は食事制限で突っ走ってます(笑)
      2016.08.30 16:33
    • まー まー > はむさん
      死ぬまで食事制限…逆に死んでしまう(°_°)
      わたし学生時代10年間ガッツリ運動部だったんで筋肉落ちてたるんたるんなんです…(´;ω;`)
      そんなわたしも食事制限やめられない*\(^o^)/*
      2016.08.31 08:36
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162cm 75.7kg

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