137日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.4kg 47kg 18% (あと13.4kg) 161cm 60.4kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 標準

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2016年08月29日

  • にゃも


    【朝食】
    トマト
    納豆
    白米

    【昼食】
    三杯酢もずく酢
    納豆
    握り寿司

    【間食】
    塩バターパン
    葛道明寺

    【夕食】
    豆乳牛乳
    カキフライ
    レーズンパン


    《運動》
    エステマシン


    生理中 カロリー合計:13:22
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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