糖質制限ダイエット1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.6kg 52.2kg 43kg 13% (あと9.2kg) 155cm 52.2kgの体型
    体脂肪 26.1% 26.3% 18% 155cm 体重とBMI

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2016年08月17日

  • しの

    8:30
    ブランパン
    特茶

    11:40
    レタスのサラダ
    ミックスグリル(ソーセージ2種、チキングリル・ハーブバター添え、じゃがいも、ヤングコーン、パプリカ、ブロッコリー、れんこん)

    19:00
    煮卵
    鮭とアスパラガスのアーリオ・オーリオ風
    温野菜サラダ

    22:00
    ワイン 1本
    茹でおくら
    ししとうとピーマンのグリル
    おくら納豆
    トマトとアボカドとサーモンのサラダ

    カロリー合計:14:25
    •  
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155cm 51.2kg

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