糖質制限ダイエット2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.6kg 51.8kg 43kg 16% (あと8.8kg) 155cm 51.8kgの体型
    体脂肪 26.1% 26.2% 18% 155cm 体重とBMI

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2016年08月18日

  • しの

    8:30
    特茶
    ガセリ菌SP株ヨーグルト
    ブランパン

    11:40
    パプリカと茄子の甘酢炒め
    にんじんと枝豆のおから和え
    煮卵
    ほうれん草と玉葱のオムレツ
    ドライカレー

    12:00
    カプチーノ

    19:00
    ほうれん草と玉葱のオムレツ
    鮭とアスパラのアーリオ・オーリオ
    なすとパプリカの甘酢炒め
    白菜の胡麻酢和え

    21:30
    クリアアサヒ
    チーズ
    ハイボール

    カロリー合計:14:25
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155cm 51.2kg

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