糖質制限ダイエット7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.6kg 51.4kg 43kg 20% (あと8.4kg) 155cm 51.4kgの体型
    体脂肪 26.1% 26.9% 18% 155cm 美容

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2016年08月23日

  • しの

    8:30
    ガセリ菌SP株ヨーグルト
    ブランパン2個入り
    特茶

    11:30
    ブロッコリーとゆで卵のツナマヨサラダ
    豆苗とお揚げの炒め物
    なすみそ
    ズッキーニとプチトマトのグラタン
    タンドリーチキン

    12:00
    カプチーノ

    17:15
    チーズ試食

    18:50
    マルチビタミンアンドミネラル

    19:00
    ブロッコリーとゆで卵のツナマヨサラダ
    おからの炒り煮
    ズッキーニとプチトマトのグラタン
    ほうれん草のナッツ和え
    いわしはんぺんバーグ

    20:00
    プランク20s 3セット

    22:00
    チーズ
    ワイン

    生理中 カロリー合計:14:25
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155cm 51.2kg

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